호흡기면역력강화 (1) 썸네일형 리스트형 폐에 좋은 음식 10가지 폐 건강을 지키는 핵심은 '염증 완화'와 '점막 보호'입니다. 아래 10가지 식품은 폐 세포의 손상을 막고 호흡기 면역력을 높여주는 최고의 식재료들입니다.1. 토마토 (라이코펜)토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 강력한 항산화제입니다. 폐 질환의 원인이 되는 유해 산소를 제거하고 폐 손상을 억제합니다. 기름에 살짝 볶거나 익혀 먹으면 흡수율이 더욱 높아집니다.2. 브로콜리 (설포라판)브로콜리 속 설포라판 성분은 폐에 들러붙은 세균이나 유해 물질을 씻어내는 역할을 합니다. 폐암 세포의 성장을 막는 항암 효과도 뛰어나 '폐의 천연 청소부'로 불립니다.3. 도라지 (사포닌)한방에서 폐를 맑게 하는 약재로 쓰이는 도라지에는 사포닌이 풍부합니다. 기관지 점액 분비를 촉진해 가래를 배출하고 기침을 가라앉히는 데 탁.. 이전 1 다음