사과식초먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 사과식초 먹는법 사과식초(특히 자연 발효된 유기농 사과식초)는 혈당 조절과 다이어트, 소화 개선에 효과가 있어 많은 분이 찾으시죠. 하지만 산도가 강하기 때문에 '어떻게' 먹느냐가 매우 중요합니다.건강을 지키면서 효과를 극대화하는 사과식초 복용법을 정리해 드립니다.1. 가장 안전한 기본 황금비율절대로 원액 그대로 마시면 안 됩니다. 식도와 위 점막이 손상될 수 있습니다.물 200ml(한 컵) + 사과식초 1~2큰술(15~30ml)처음 시작하신다면 1티스푼부터 시작해서 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.꿀이나 알룰로스를 살짝 섞으면 마시기 훨씬 수월합니다.2. 목적에 따른 최적의 섭취 시간① 혈당 관리 및 다이어트가 목적이라면 (식전)시간: 식사 15~20분 전효능: 식초의 초산 성분이 탄수화물이 당으로 분해되는 속도를 .. 이전 1 다음