저칼륨과일 (1) 썸네일형 리스트형 신장에 좋은 음식 신장 건강을 위한 식단의 핵심은 '적절한 수분'과 '낮은 염분/칼륨/인'의 균형입니다. 신장에 무리를 주지 않으면서 염증을 가라앉히는 음식들을 확인해 보세요.1. 블루베리와 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리는 신장에 아주 좋은 과일입니다.이유: 강력한 항산화제인 '안토시아닌'이 풍부하여 신장의 염증을 줄여줍니다. 또한 다른 과일에 비해 칼륨과 인의 함량이 낮아 신장에 부담이 적습니다.2. 양배추양배추는 비타민 K와 C가 풍부하며, 신장 질환자들에게 권장되는 대표적인 채소입니다.이유: 칼륨 함량이 낮고, 섬유질이 풍부하여 장 건강을 돕고 체내 독소 배출을 간접적으로 지원합니다.3. 마늘과 양파나트륨(소금) 섭취를 줄여야 하는 신장 건강 관리에서 훌륭한 대안이 됩니다.이유: 마늘의 '알리신' 성분은 항염 작용.. 이전 1 다음