밀크씨슬음식 (1) 썸네일형 리스트형 간에 좋은 음식 10가지 지방간, 만성 피로, 잦은 음주로 걱정되시나요? 간의 해독 능력을 높이고 염증을 줄여주는 10가지 음식을 식단에 추가해 보세요.1. 엉겅퀴(밀크씨슬)와 민들레간 영양제로 유명한 밀크씨슬의 원료인 엉겅퀴는 실리마린 성분이 풍부해 간 세포를 보호하고 재생을 돕습니다. 민들레 역시 담즙 분비를 촉진해 지방 대사를 돕는 효과가 있습니다.2. 브로콜리와 십자화과 채소브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등은 글루코시놀레이트 성분을 함유하고 있어 간의 해독 효소를 활성화하고 항암 작용을 돕습니다. 간의 독소 배출 능력을 키우는 데 탁월합니다.3. 마늘 (알리신과 셀레늄)마늘은 소량으로도 간 효소를 활성화합니다. 알리신과 셀레늄 성분이 풍부하여 간의 정화 작용을 돕고 항산화 효과를 통해 간 손상을 막아줍니다.4. 자몽 (나.. 이전 1 다음