당뇨전단계 (2) 썸네일형 리스트형 식후 혈당 정상수치표 혈당 수치는 건강 상태를 파악하는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 식후 혈당은 우리가 먹은 음식이 몸에서 어떻게 처리되는지를 보여주죠.2026년 기준, 대한당뇨병학회와 일반적인 의학 기준에 따른 식후 혈당 정상수치표를 정리해 드립니다.1. 식후 혈당 정상수치표 (성인 기준)혈당은 보통 음식을 먹기 시작한 시점부터 2시간 뒤를 기준으로 측정하는 것이 가장 정확합니다.구분식후 1시간 (참고용)식후 2시간 (핵심 지표)정상180mg/dL 미만140mg/dL 미만당뇨 전단계180~200mg/dL140~199mg/dL당뇨병200mg/dL 이상200mg/dL 이상공복 혈당 정상 수치: 100mg/dL 미만당화혈색소(HbA1c) 정상 수치: 5.6% 이하2. 왜 '식후 2시간'이 중요한가요?음식을 먹으면 혈당.. 혈당 스파이크 증상 건강검진에서 공복 혈당이 정상으로 나왔더라도 식사 직후 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 '혈당 스파이크' 현상은 건강의 적신호가 될 수 있습니다. 이러한 혈당의 롤러코스터 현상은 혈관 벽을 손상시키고 장기적으로 당뇨병이나 심혈관 질환으로 이어질 위험이 큽니다. 이번 글에서는 일상에서 무심코 지나치기 쉬운 혈당 스파이크 증상 3가지와 예방법을 상세히 정리해 드립니다.1. 대표적인 혈당 스파이크 증상 체크리스트혈당이 급격히 오르면 몸은 이를 해결하기 위해 인슐린을 과다 분비하며, 이 과정에서 여러 신체적 변화가 나타납니다.극심한 식후 식곤증: 단순히 배가 불러서 오는 졸음이 아니라, 참기 힘들 정도로 눈꺼풀이 무거워진다면 혈당 스파이크를 의심해야 합니다. 혈당이 급락하면서 뇌 에너지 공급이 일시적으로 불안.. 이전 1 다음